Ease睡眠 v3.3.0安卓版

Ease睡眠app是贴心好用的助眠软件既可以用来助眠还可以减压，Ease睡眠这款app就可以改善用户的睡眠质量，还有名人故事，同时能够缓解焦虑的情绪。

Ease睡眠软件亮点

1.难以入睡且失眠的年轻上班族；

2.容易分心，拖延并需要提高注意力的人；

3.释放工作，生活和学习中的压力，缓解焦虑并放松心情。

Ease睡眠睡前如何助眠

在睡前喝一杯温牛奶

想要有效促进睡眠，并提高睡眠质量，建议大家坚持在每天睡前适量饮用一杯温牛奶。牛奶中含有的脂肪量比较丰富，并且口感也很好，而且牛奶中含有色氨酸这种催眠物质，食用之后能对人体中枢神经系统产生调节作用，所以经常食用可有有效改善睡眠质量，并达到促进睡眠的效果。

在睡前用温水泡脚

人的脚部是非常容易疲劳的，而且脚底上存在的许多对人体有益的重要穴位，如果大家在生活中经常出现失眠的情况，可以坚持在每天睡觉前用温热水来泡脚，以促进局部的血液循环，并达到刺激穴位和经络的效果，这对促进睡眠也很有帮助。

经常按摩头皮

为了有效提高睡眠质量，建议大家在睡前经常按摩头皮，这样则可有效改善大脑紧绷的状态，并达到促进血液循环的效果。经常按摩头皮有助于缓解疲劳，因此人在按摩之后会进入放松的状态之中，这对促进睡眠很有帮助。

Ease睡眠app是贴心好用的助眠软件减压放松等音频，并且获得内心的平静，Ease睡眠这款app就可以改善用户的睡眠质量，同时能够缓解焦虑的情绪。

Ease睡眠软件功能

精选声音-聆听大自然的美妙，身心沉醉沉浸其中

减压内容—课程化内容，引导你逐渐收获内心的平静

睡眠故事-专为就寝时刻打造，帮助你让你更快快速入睡

Ease睡眠软件优势

1.助眠音乐，专为睡眠打造的专属音乐，助你忘却烦恼，安然入眠。

2.专业制造的白噪音帮助你在睡觉前入睡，将带你进入一个安静放松的场景。

3.日常放松，每天更新10分钟放松练习，让你每天回归平静的自己，学习新的技能。

以上就是Ease睡眠的全部内容了，赶快收藏本站吧下载更多软件和游戏吧！

详细信息

• 文件大小：40.1MB
• 当前版本：v3.3.0安卓版