5.0分
好营养是一款帮助人们搭配营养餐的软件用户可查看每种食物的营养价值，旨在做你的营养管家，它完全可以从许多不同的角度出发，给到有需要的朋友们更加健康和专业的营养帮助哦。
好营养客户端特色
iFresh根据输入的个人资料，给出每日摄入参考（RNI），通过配餐功能；
让您定制适合自己的营养搭配计划，助您将摄入的营养素量化，做到精准控制体重，保持完美身材；
帮助用户精准掌控饮食健康，直观显示食物所含24种营养元素；
食品库不断更新，现已收录超过1400种食材；
输入方式灵活多变，对于未收录的食材，提供自定义输入功能，同时也可手动输入食材重量，方便用户计算每日营养素摄入量，协助用户制定完善的营养计划。
好营养更新日志
v2.12.01更新内容：
1, 修复已知bug,优化用户体验
v2.08.07更新内容
添加繁体中文。
更正部分不准确韩文。
优化连接速度。
整体界面的优化。
更正个别bug。
好营养是一款智能营养摄入APP，通过已知食品重量，配合食品库，计算出食物的营养素含量，能有效帮助减肥，健身，等用户的食物摄入控制。
食品库不断更新，输入方法灵活多变，同时提供自定义输入功能，自定义录入食材为用户提供不同的需求。
好营养根据用户基础资料，计算出用户每日摄入营养元素参考量，通过配餐功能，帮助用户定制属于自己的营养摄入计划，做到精准控制摄入，保持完美身材。
咖啡秤功能，配合好营养只需打开手冲咖啡功能，即可由营养秤变成手冲咖啡秤，帮助用户在短时间内冲泡出比例恰当，香味浓郁的手冲咖啡。
好营养APP介绍
营养配餐在国外非常普遍，但在国内却尚未引起人们重视。
营养配餐，就是按人们身体的需要，根据食品中各种营养物质的含量，设计一天、一周或一个月的食谱，使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素比例合理，即达到均衡膳食。简单讲，就是要求膳食结构多种多样，谷、肉、果、菜无所不备。
热能是生命活动的热源，缺少热能，人体中血糖下降，就会感觉疲乏无力，进而影响工作、学习的效率，但热能贮存过多，会使人体发胖，也会引起多种疾病。
蛋白质是人体最需要的营养物质之一，人体的一切器官、细胞都是由蛋白质所构成，人体蛋白质平均每80天就要更新一半。因此，摄入蛋白质不仅是儿童、青少年身体成长的需要，也是成年人的需要。
均衡膳食首先要满足人体对热量的需要，三大产热营养素在总热量中的百分比应当是：蛋白质10%～15%，脂肪20%～30%，碳水化合物55%～65%。
均衡膳食还包括各种维生素和矿物质的摄取量。只有营养结构合理，身体才能健康。要进行营养配餐，首先要了解各种食物的营养成分及其含量，然后根据人体对热能、蛋白质、矿物质、维生素的需要，选择搭配食物，进行合理烹调。其次，每天三餐总食量的分配，按3：4：3的比例较为合理，即早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。
好营养APP优势
提供全面、均衡的营养素；
清洁血液，排除宿便；
降血脂、降血压、预防心脑血管疾病；
降血糖；
改善睡眠；
调理人体机能，增强人体体质；
延缓衰老；
帮助减肥。
好营养APP注意事项
1.保证营养平衡。
2.三大产热营养素之间的比例：蛋白质占10%-15%，脂肪占20%-30%，碳水化合物占55%-65%。
3.优质蛋白质应占蛋白质总供给量的1/3以上。
4.饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：多不饱和脂肪酸=1：1：1。
5.钙磷比适当。
6.钾钠比适当。
7.照顾饮食习惯，注意饭菜口味。
8.考虑季节和市场供应情况。
9.兼顾经济条件。
详细信息
- 文件大小：19.0MB
- 当前版本：v2.13
